Die Kunst der Entschleunigung

Im hektischen Alltag ist Entschleunigung oft ein rares Gut. Wir hetzen von einem Termin zum anderen und versuchen alle To-dos unter einen Hut zu bekommen. Doch in der Badewanne, umgeben von warmem Wasser und betörenden Düften, können wir dem Trubel endlich entfliehen und uns eine Auszeit gönnen.

Warum verwandeln wir die Badewanne also nicht in eine Oase der Ruhe, ein Refugium, in dem die Welt draußen bleibt und die Zeit sich für einige Momente verlangsamt? Handys werden ersetzt durch Kerzenlicht und sanfte Musik, die den Raum mit einer Atmosphäre von Ruhe und Gelassenheit erfüllen. Mit unseren Tipps kann die Entschleunigung ihren Lauf nehmen!

Milch Orange Bad Badewanne Mit – Kostenloses Foto auf Pixabay – Pixabay

Technologie-freie Zone – warum Sie das Handy nicht mit in die Badewanne nehmen sollten

Bei der stetigen Informationsflut und der durchgängigen Erreichbarkeit hat unser Gehirn kaum Zeit, sich zu erholen. Die Folge? Stress und Unruhe werden verstärkt. Was lernen wir daraus? Wir sollten das Handy draußen lassen und die Badezimmerzeit als eine Gelegenheit zur digitalen Entgiftung sehen.

Tauchen Sie stattdessen in die Welt der freien Gedanken und der Ruhe ein, die mit der Entschleunigung einhergehen. Es könnte sich herausstellen, dass diese kurze Auszeit Ihnen hilft, sich zu zentrieren, neue Energie zu tanken und später mit neuer Klarheit in den Tag zu starten.

Das bedeutet nicht, dass Sie Technik an sich nicht mit ins Bad nehmen sollten. Wenn Sie einen wasserfesten Vibrator kaufen oder eine Musikbox aufstellen wollen, kann dies die Entspannung weiter fördern.

Tipps für ein entspannendes Badeerlebnis

Wie können Sie für eine wellnessartige Atmosphäre im heimischen Bad sorgen? Wir haben einige Inspirationen zusammengestellt:

• Licht: Anstelle von kalten und grellen Lichtquellen sollten Sie auf eine sanfte und warme Lichttemperatur achten. Probieren Sie etwa einige Kerzen aus. Sie strahlen nicht nur ein sanftes, beruhigendes Licht aus, sondern kommen auch in unterschiedlichen Düften daher. Aber auch Lichterketten und indirekte Beleuchtung können zu einer entspannten Auszeit beitragen.
• Wassertemperatur: Sie möchten keine Shrimps kochen, sondern etwas zur Ruhe kommen. Drehen Sie das Wasser daher nicht zu heiß auf. Dies kann nicht nur Ihre Haut austrocknen, sondern auch Ihren Blutdruck durcheinanderbringen. Eine ideale Wassertemperatur liegt etwa zwischen 36 und 38 Grad Celsius – je nach Vorliebe.
• Badezusätze: Ob Schaumbad, Badeöl oder Badesalz – wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt. Pflegende Substanzen verwöhnen Ihre Haut und betörende Düfte können dafür sorgen, dass Sie sich entspannen. Lavendel ist etwa dafür bekannt, dass er Stress reduzieren kann, während sich Zitrusaromen anregend auf die Stimmung auswirken.
• Dekoration: Können Sie sich in einem kahlen Raum entspannen? Die meisten Menschen fühlen sich wohler, wenn Sie sich in einer schön dekorierten Umgebung befinden. Nehmen Sie sich also Zeit, das Badezimmer umzugestalten und zu dekorieren, sodass Sie beim Baden einen schönen Anblick genießen können.
• Musik: Vielen Menschen hilft klassische Musik dabei, sich zu entspannen. Wählen Sie also ein paar Ihrer liebsten Lieder oder Instrumentalstücke aus oder setzen Sie auf entspannende Naturgeräusche, die Sie in eine andere Welt entführen.
• Wohlfühlfaktor: Flauschige Handtücher und ein warmer Bademantel sorgen für einen Kuschel- und Wohlfühlfaktor nach dem Bad.

Nehmen Sie sich Zeit für diese wertvolle Auszeit – Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.